Երկարատև առողջ ժպիտը պատահականություն չէ․ այն հետևողական խնամքի, ճիշտ սովորությունների և որակյալ հիգիենիկ միջոցների արդյունք է։ Ատամների ու լնդերի առողջությունը անմիջականորեն կապված է ոչ միայն գեղագիտական տեսքի, այլև ընդհանուր օրգանիզմի առողջության հետ։ Ուստի կարևոր է ամեն օր հետևել պարզ, բայց արդյունավետ կանոնների։
Ստորև ներկայացված են երեք հիմնական պայմաններ, որոնք անհրաժեշտ են առողջ և գեղեցիկ ատամներ պահպանելու համար․
1. Ընտրեք համապատասխան ատամի մածուկ
Շատերն անուշադրությամբ ընտրում են ատամի մածուկ՝ պարզապես առաջնորդվելով գովազդով կամ արտաքին տեսքով։ Իրականում մածուկի ճիշտ ընտրությունը մեծ ազդեցություն ունի բերանի խոռոչի առողջության վրա։
Տեսակների տարբերությունը կարևոր է
Այսօր հասանելի են երեք հիմնական խմբերի մածուկներ․
- Կանխարգելիչ – պաշտպանում են կարիեսից, ուժեղացնում էմալը։
- Բուժիչ – նախատեսված են կոնկրետ խնդիրների համար, օրինակ՝ զգայուն ատամներ, ատամների արմատների բացակայություն, էմալի խոցելիություն։
- Պրոֆիլային – լուծում են հատուկ հարցեր, ինչպես՝ լնդերի արյունահոսություն, սպիտակեցում, վատ հոտի վերացում և այլն։
Ձեր բերանի խոռոչի վիճակին անհամապատասխան մածուկի ընտրությունը կարող է ոչ միայն օգտակար չլինել, այլ նույնիսկ վնասել։
Օրինակ՝ շատ ճերմակեցնող միջոցները կոպիտ են զգայուն ատամների համար և կարող են թուլացնել էմալը։
Եթե վստահ չեք՝ որ մածուկն է ճիշտ հենց ձեզ համար, ավելի ապահով է ստանալ ատամնաբույժի խորհրդատվություն։
2. Մաքրեք ատամները հաճույքով, ոչ թե պարտավորված
Նույնիսկ ամենաթանկ և արդյունավետ մածուկը չի օգնի, եթե ատամները մաքրվում են սխալ տեխնիկայով կամ շատ կարճ։
Ինչու է մաքրման տևողությունը կարևոր
30 վայրկյան մաքրումը բավարար չէ՝ նույնիսկ մակերեսային փափուկ փառը հեռացնելու համար։ Սա այն պատճառով, որ ատամների վրա շերտավորվող բակտերիալ փառը ամրանում է և հստակ մեխանիկական մաքրում է պահանջում։
Օպտիմալ տևողությունը՝ 3–5 րոպե, օրական երկու անգամ։
Առավոտյան մաքրումը թարմացնում է շունչը և հեռացնում գիշերային բակտերիաները, իսկ երեկոյանը մաքրելը պաշտպանում է ատամները քնի ժամանակ, երբ թքի արտադրությունն ընկնում է և բակտերիաներն ավելի արագ են բազմանում։
Մաքրումը պետք է լինի հաճելի, ոչ պարտադրված
Եթե ատամները մաքրելը ընկալվում է որպես ձանձրալի պարտականություն, այն ավելի հաճախ շրջանցվում է։ Փորձեք․
✔ ընտրել հաճելի համով մածուկ,
✔ օգտագործել հարմարավետ խոզանակ,
✔ երաժշտություն միացնել և մաքրել ատամները ձեր սիրելի երգի տևողությամբ։
Սովորությունը ձևավորվում է հաճելի զգացողության միջոցով։
3. Ընտրեք ճիշտ ատամի խոզանակ
Խոզանակը խնամքի մեջ երբեմն ավելի կարևոր է, քան մածուկը։ Սխալ ընտրված խոզանակը կարող է վնասել լնդերը կամ, հակառակը, ոչ բավարար մաքրում ապահովել։
Որ խոզանակն է ճիշտ․ Soft, Medium, թե Hard
- Փափուկ (Soft) – հարմար է զգայուն ատամներ ունեցող պացիենտների, լնդերի արյունահոսության դեպքում։
- Միջին (Medium) – համարվում է լավագույն «ընդհանուր» տարբերակը մեծ մասի համար։
- Կոշտ (Hard) – ավելի արդյունավետ է ատամնափառը հեռացնելու համար, սակայն լնդերի համար կարող է չափազանց կոպիտ լինել։
Եթե վստահ չեք, ընտրեք միջին կոշտություն։ Այն անվտանգ է և միաժամանակ արդյունավետ։
Խոզանակը պետք է պարբերաբար փոխել
Լավ խոզանակը չի ծառայում հավերժ։ Ժամանակի ընթացքում այն կորցնում է իր ճկունությունը և մաքրող հատկությունը, իսկ բշտիկներում կուտակվում են մանրէներ։
Փոխեք խոզանակը յուրաքանչյուր 2–3 ամիս մեկ, ինչպես նաև ցանկացած վիրուսային հիվանդությունից հետո։
Եզրափակում
Առողջ և գեղեցիկ ատամները սկսվում են ամենօրյա, բայց ճիշտ ընտրված հիգիենայից։
✔ ճիշտ մածուկ,
✔ հաճելի և կանոնավոր մաքրում,
✔ ճիշտ խոզանակ՝ պարբերաբար փոխելով այն։
Այս երեք պարզ պայմանները նվազեցնում են կարիեսի, լնդերի բորբոքման, վատ հոտի և այլ խնդիրների առաջացումը։
Մասնագետի խորհրդատվությունը նույնպես կարևոր է․ պարբերաբար այցելելով ստոմատոլոգին՝ դուք ապահովում եք ձեր ժպիտի երկարատև առողջությունն ու բնական փայլը։
